8 di marzu di u 2021 - Una nova ricerca suggerisce chì una volta chì i pazienti cun COVID-19 sò asintomatici per almenu 7 ghjorni, i medichi ponu stabilisce s'ellu sò pronti per un prugramma di eserciziu è aiutanu à inizià lentamente.
David Salman, un ricercatore clinicu accademicu in l'assistenza primaria in l'Imperial College London, è i so culleghi anu publicatu una guida nantu à cumu i medichi ponu guidà e campagne di sicurezza di i pazienti dopu chì COVID-19 hè statu publicatu in linea nantu à BMJ in ghjennaghju.
L'autore hè preoccupatu di i pazienti chì sò stati inattivi per un bellu pezzu ma ùn anu micca una malatia cronica COVID-19.
L'autori anu indicatu chì i pazienti cù sintomi persistenti o COVID-19 severu o una storia di cumplicazioni cardiache necessitaranu più valutazione.Ma altrimenti, l'eserciziu pò principià per almenu 2 simane cù un minimu sforzu.
Questu articulu hè basatu annantu à l'analisi di l'evidenza attuale, l'opinioni consensuali è l'esperienza di i circadori in u sportu è a medicina sportiva, a riabilitazione è l'assistenza primaria.
L'autore scrive: "Ci hè bisognu di truvà un equilibriu trà a prevenzione di e persone chì sò digià inattive di esercitassi à un livellu cunsigliatu chì hè bonu per a so salute, è u risicu potenziale di malatie cardiache o altre cunsiquenzi per un picculu numeru di persone. "
L'autore ricumanda un accostu in fasi, ogni fasa richiede almenu 7 ghjorni, cuminciendu cù l'esercitu di bassa intensità è durà almenu 2 simane.
L'autore indica chì l'usu di a scala Berger Perceived Exercise (RPE) pò aiutà i pazienti à seguità u so sforzu di travagliu è aiutanu à sceglie l'attività.I Pacienti anu puntuatu a mancanza di respirazione è a fatigue da 6 (senza sforzu) à 20 (sforzu massimu).
L'autore ricumanda 7 ghjorni di eserciziu è esercizii di flessibilità è di respirazione in a prima fase di l'"attività di intensità di luce estrema (RPE 6-8)".L'attività ponu include u travagliu di casa è u giardinaggiu ligeru, caminari, rinfurzà a luce, esercizii di stretching, esercizii di equilibriu o esercizii di yoga.
A Fase 2 deve include 7 ghjorni di attività di intensità luminosa (RPE 6-11), cum'è caminari è yoga ligeru, cù un aumentu di 10-15 minuti per ghjornu cù u listessu livellu RPE permissibile.L'autore indica chì à sti dui livelli, una persona deve esse capace di avè una conversazione cumpleta senza difficultà durante a pratica.
A tappa 3 pò include dui intervalli di 5 minuti, unu per caminari veloci, su e scale, jogging, natation, o ciclismo - unu per ogni riabilitazione.À questu stadiu, u RPE cunsigliatu hè 12-14, è u paci deve esse capace di avè una conversazione durante l'attività.U pazientu deve aumentà un intervallu per ghjornu se a toleranza permette.
A quarta tappa di l'eserciziu deve sfida à a coordinazione, a forza è l'equilibriu, cum'è a corsa, ma in una direzzione diversa (per esempiu, mischjendu e carte lateralmente).Questa tappa pò ancu include l'eserciziu di u pesu di u corpu o l'entrenamentu touring, ma l'esercitu ùn deve esse micca difficiule.
L'autore scrive chì in ogni stadiu, i pazienti anu da "monitorizà ogni ricuperazione imperceptible 1 ora è u ghjornu dopu dopu l'esercitu, respirazione anormale, ritmu cardiacu anormale, fatigue eccessiva o letargia, è segni di malatia mentale".
L'autore hà indicatu chì e cumplicazioni psichiatriche, cum'è a psicosi, sò state identificate cum'è una caratteristica potenziale di COVID-19, è i so sintomi ponu include disordine di stress post-traumaticu, ansietà è depressione.
L'autore scrive chì dopu avè finitu e quattru tappe, i pazienti ponu esse pronti per almenu vultà à i so livelli di attività pre-COVID-19.
Questu articulu parte da a perspettiva di un paziente chì hà sappiutu marchjà è natà per almenu 90 minuti prima di ottene COVID-19 in April.U paziente hè un assistente di salute, è hà dettu chì COVID-19 "mi fa sentu debule".
U paziente hà dettu chì l'esercizii di stretching sò più utili: "Questu aiuta à ingrandà u mo pettu è i pulmoni, cusì diventa più faciule per fà esercizii più vigori.Aiuta à fà esercizii più vigori cum'è caminari.Questi esercizii di stretching perchè i mo pulmoni sentenu chì ponu tene più aria.I tecnichi di respirazione sò particularmente utili è spessu facciu alcune cose.Pensu chì u caminu hè ancu u più benefiziu perchè hè un esercitu chì possu cuntrullà.Possu Camminà à una certa velocità è distanza hè cuntrullabile per mè è per mè.Aumentà gradualmente mentre cuntrolla u ritmu di u mo core è u tempu di ricuperazione cù u "fitbit"."
Salman hà dettu à Medscape chì u prugramma di eserciziu in u paper hè pensatu per aiutà à guidà i medichi "è spiegà à i pazienti davanti à i medichi, micca per l'usu generale, soprattuttu cunsiderendu a malatia diffusa è l'infezzione di a trajectoria di ricuperazione dopu à COVID-19".
Sam Setareh, un cardiologu à u Monte Sinai in New York, hà dettu chì u missaghju di basa di u paper hè bonu: "Rispettà a malatia".
Hè d'accordu cù questu approcciu, chì hè d'aspittà una settimana sana dopu chì l'ultimu sintumu appare, è poi ripiglià lentamente l'esercitu dopu à COVID-19.
Finu a ora, a maiò parte di i dati di risicu di malatie cardiache sò basati nantu à l'atleti è i pazienti ospedalizzati, cusì ci hè poca infurmazione nantu à u risicu di u core per i pazienti chì tornanu à u sportu o cumincianu sportu dopu à COVID-19 da lieve à moderatu.
Setareh, un affiliatu di a Clinica Cardiaca Post-COVID-19 in Mount Sinai, hà dichjaratu chì se un paziente hà COVID-19 severu è a prova di imaging cardiaca hè pusitiva, duverebbe ricuperà cù l'aiutu di un cardiologu à u Post-COVID- 19 Attività di u centru.
Se u paci ùn hè micca capaci di vultà à l'eserciziu di basa o hà u dolore di pettu, deve esse evaluatu da un duttore.Ellu hà dettu chì u dulore toracicu severu, u cori battendu o u core deve esse signalatu à un cardiologu o à una clinica post-COVID.
Setareh hà dettu chì mentre troppu esercitu pò esse dannusu dopu à COVID-19, troppu tempu di eserciziu pò ancu esse dannusu.
Un rapportu publicatu da a Federazione Mondiale di l'Obesità u marcuri hà truvatu chì in i paesi induve più di a mità di a pupulazione hè in sovrappeso, a rata di morte da COVID-19 hè 10 volte più alta.
Setareh hà dettu chì i wearables è i trackers ùn ponu micca rimpiazzà e visite mediche, ponu aiutà e persone à seguità u prugressu è i livelli di intensità.
Tempu di Postu: Mar-09-2021